begleitetes intuitives malen

 

Der kritikfreie Raum ermöglicht es Dir, Deine Experimentierfreude wiederzufinden und Deinen kreativen Impulsen vertrauen zu schenken

 

Arno Stern, Begründer des Ausdrucksmalens oder freien Malens, entdeckte bei seiner Arbeit mit Waisenkindern, dass durch das freie Malen im geschützten Raum ein Lösungsprozess in Gang kommt, der sich ganz natürlich vollzieht, wenn er nicht unterbrochen wird. Sein Ansatz wurde von anderen Malleitern, Therapeuten und Suchenden weiterentwickelt.

Du würdest gerne malen, weißt aber nicht, wie Du anfangen sollst? Hier findest du ein paar Tipps.


Das begleitete, intuitive Malen, so wie ich es lebe und durchführe, findet in einem geschützten Raum statt, also ohne Kritik oder Bewertung, entweder ganz individuell im Einzelsetting als Mal-Coaching oder in einer kleinen Gruppe. Der geschützte Raum erlaubt Dir, wieder mit Dir selbst in Kontakt zu kommen, die Gedankenflut zu beruhigen, Deine eigenen Impulse wahrzunehmen und so aus Deiner Mitte heraus zu agieren. So entsteht Dein individueller, kreativer Ausdruck. Wenn Du Dich auf den Malprozess einlässt, begibst Du Dich damit auf Deine kreative Heldenreise in Deine Schöpferkraft.

Anwendungsbereiche für das intuitive Malen

Der Malprozess bringt Dich über die Sinne in Kontakt mit Deinen inneren Ressourcen und Deiner Kraftquelle. Du bekommst ein besseres Gespür für Deine Grenzen und das, was Dich ausmacht. Dadurch entwickelst Du mehr Selbstvertrauen und kannst in Zeiten der Veränderung selbstbestimmter mit herausfordernden Situationen umgehen. Das Begleitete Malen ist ein ausgezeichnetes Resilienztraining sowie eine Methode der Selbstfürsorge und Seelenhygiene in Stresssituationen. Wenn Du in einem Pflegeberuf arbeitest oder pflegend tätig bist, Dich stark abgrenzen musst, Dir dies aber schwer fällt oder Du in Deiner momentanen Situation keine Perspektive siehst, bist Du hier genau richtig.

 

Auch Menschen, die sich in ihrer Kreativität blockiert fühlen, empfinden das intuitive Malen als hilfreich, weil sie nicht dem Zwang ausgesetzt sind, eine bestimmte Technik korrekt durchführen zu müssen. Es bietet viel Raum für Experimente sowie die Möglichkeit, innere Bilder selbst zu interpretieren, ohne dass sie therapeutisch begutachtet werden.

 

Vielleicht suchst Du einfach nur ein neues, kreatives Hobby. Dann ist das intuitive Malen optimal, um auszuprobieren, ob Dir der Umgang mit Farben und Pinsel Spaß macht.


Verwandle deine Dämonen in Kunst, mach dir deinen Schatten zu einem Freund, verwandle deine Angst in Treibstoff, mach dir dein Versagen zu deinem Lehrer, mach deine Schwächen zu Gründen, um weiterzumachen. Verschwende nicht deinen Schmerz. Recycle dein Herz. (Andrea Balt)