Resilienz-training

innere Stärke entwickeln

Praktisches Resilienztraining

Im Zeitalter ständiger Reizüberflutung ist es wichtiger denn je, dass Du den Weg zurück in Deine innere Mitte kennst. Dabei hilft Dir das Resilienztraining.

An diesem informativen Nachmittag lernst Du:   

  •     was Resilienz ist
  •     die Grundlagen des Resilienztrainings kennen
  •     eine super praktische Methode, die Du im Alltag anwenden kannst
  •     Möglichkeiten und Methoden kennen, wie Du Dich entspannen und innerlich stärken kannst

Und natürlich bekommst Du ein Skript, in dem Du zu Hause nachlesen kannst, was wir gemacht haben.

 

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Resilienz-Tag - So entwickelst Du innere Stärke

 

An diesem Schnuppertag erfährst Du, was Resilienz ist und lernst die sieben Schlüssel zur Resilienz kennen: Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Selbst-wirksamkeit, Verantwortung, Netzwerk- und Zukunfts-orientierung. Wir testen Deine Resilienzfaktoren und Du bekommst eine Vorstellung, in welchen Bereichen Du gut aufgestellt bist und welche ausbaufähig sind. Wir bearbeiten in der Gruppe die Bereiche Akzeptanz, Selbst- wirksamkeit und Verantwortung, so dass Du ein Bewusstsein entwickelst, wie Du Dich im Alltag stärken kannst.

Resilienz-Training stärkt Dich für den Alltag
Gesunde Abgrenzung macht resilient

Resilienz-Tag - Pessimisten finden Probleme, Optimisten finden Lösungen

 

Dieser Schnuppertag bietet Dir einen Einstieg in das Thema der Resilienz. Von den sieben Schlüsseln zur Resilienz bearbeiten wir in erster Linie die Bereiche Optimismus, Lösungsorientierung und Opferrolle verlassen in der Gruppe, so dass Du ein Bewusstsein entwickelst, wie Du Dich selbst stärken und positiver ausrichten kannst. Außerdem erhältst Du eine Übersicht über die weiteren Schlüssel, die Kraft der Gedanken und die Rolle der Selbstwirksamkeitserwartung. Durch gezielte Übungen bekommst Du eine Vorstellung, in welchen Bereichen Du schon gut aufgestellt bist und welche ausbaufähig sind.

Resilienz-Tag - Innere Stärke entwickeln durch Vernetzung und nach vorne schauen

 
An diesem Tag erfährst Du, wie Du Dich durch Netzwerkorientierung und Zukunftsorientierung im Alltag selbst stärken kannst und welche Rolle die Selbstwirksamkeitserwartung und das mentale Training dabei spielen. Des Weiteren lernst Du die sieben Schlüssel zur Resilienz kennen und wir testen Deine Resilienzfaktoren. Dadurch bekommst Du einen Überblick, in welchen Bereichen Du gut aufgestellt bist und welche ausbaufähig sind.  Der Kursinhalt ist eine Kombination aus Informationen und praktischen Übungen zum Ausprobieren.


Die drei Resilienz-Tage decken zusammen die kompletten sieben Säulen der Resilienz ab. Sie können in Kombination oder einzeln gebucht werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung

Resilienztage über die VHS Bingen

 

Praktisches Resilienztraining über kontakt(at)brave-at-art-malen.de

 

Für weitere Fragen, nimm mit mir Kontakt auf.