Entspannung

Die Kunst des Ausruhens ist Teil der Kunst des Arbeitens

In unserer westlichen Kultur haben wir uns eine Haltung angeeignet, in der Arbeiten wertvoller und wichtiger ist als Ausruhen. Was wir aber wirklich brauchen, ist eine gesunde Balance, in der das Entspannen denselben Stellenwert hat, wie das Arbeiten. Entspannung fördert nicht nur das innere Gleichgewicht. Sie verbessert auch unser allgemeines Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit und unsere Motivation aus. Dadurch verbessern wir unsere Lebensqualität und unsere Genussfähigkeit. Außerdem entwickeln wir eine positivere Grundhaltung und sind nicht mehr so anfällig für Außenreize, die uns aus der Balance bringen.

Entspannungstraining verhilft Dir zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Foto: Pexels auf Pixabay

Wirkung von Entspannung auf Körper, Geist und Seele

  • bessere Körperwahrnehmung und Verbindung zum Selbst
  • löst körperliche Verspannungen
  • beruhigt den Atem und senkt den Blutdruck
  • wirkt sich positiv auf Blutzucker, Blutfette und Verdauung aus
  • mehr Gelassenheit im Fühlen und Denken und bessere Impulskontrolle
  • mehr Selbstbestimmung durch das Erfahren, dass Du Deine körperliche und psychische Befindlichkeit selbst beeinflussen kannst
  • Schmerzlinderung bzw. verbesserte Akzeptanz der Beeinträchtigungen

Angebote

Entspannungs-abend

Offene Entspannungsabende mit Christine Lukas mit Fantasiereisen

Du lernst verschiedene Entspannungsmethoden wie Fantasiereisen, Meditationen, Arbeit mit Düften oder Genuss-Training kennen. >> zum Angebot

Kurs Entspannt und Gelassen

Entspannung mit allen Sinnen: Fantasiereisen, Meditationen, Duftöle, Genuss-Training, sanfte Qigong Übungen, Einführung PMR. >> zum Angebot

Kurs PMR nach Jacobsen

Du erlernst die Progres-sive Muskelentspannung nach Jacobsen, eine einfache, effektive Methode zum Stressab-bau. >> zum Angebot

Qigong und In-tuitives Malen

Sanfte Qigong-Übungen und kreatives Tun bringen Dich in Deine Mitte und schulen gleichzeitig die Körperwahrnehmung.

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