Blog - aktuelles aus der Malbegleitung

Wie du dir durch intuitives Malen selbst auf die Spur kommst

Das intuitive Malen bringt uns nicht nur mit dem eigenen Unbewussten in Kontakt, sondern auch mit dem kollektiven. Das kollektive Unbewusste kannst du dir als eine Art "geistiges Internet" vorstellen. Es wirkt bei allen Menschen auf psychischer Ebene, egal ob wir daran glauben oder nicht. Unser Zellgedächtnis hat die Erfahrungen der Menschheit abgespeichert, wie z. B. Angst, Verlust, Enttäuschung, aber auch Freude.

 

Die sogenannten Archetypen sind Urbilder der Seele. Sie stellen Urmodelle des Empfindens und unseres Handelns dar und sind unabhängig von Zeit, Kultur, Region und Form. Archetypen tauchen in Mythen und Märchen auf und natürlich auch in unserem Unterbewusstsein.

 

Ganz typisch sind der Held und der Bösewicht, aber auch zum Beispiel der König/Herrscher, die Prinzessin oder der Weise und viele mehr. Sie zeigen uns die Licht- und Schattenseiten des Lebens und transportieren Botschaften, die über die Sprache hinaus gehen, als Formen, Farben oder Bilder.

 

 

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Archetyp der Weise - Indianerweisheit

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, archetypische Bilder zu aktivieren. U. a. Imaginationen, Träume und Visualisierungen. Dadurch können sich für uns Lösungswege auftun oder wir kommen zu neuen Erkenntnissen. Besonders in intensiven Wandlungsphasen des Lebens können solche Erfahrungen für uns hilfreich sein. Beim intuitiven Malen werden gerne Fantasiereisen und Imaginationen genutzt, um die inneren Bilder zu aktivieren.

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Die Heldenreise vom hässlichen Entlein zum schönen Schwan

"Das Geheimnis der Freiheit ist Mut." (Robert Frost)


Bestimmt kennst Du aus Deiner Kindheit das Märchen vom hässlichen Entlein von Hans-Christian Andersen. Als das Entlein aus dem Ei schlüpft, stellt die Mutter fest, dass es anders ist als die anderen Küken und wird für hässlich erklärt. Deshalb hält es sich auch selbst für hässlich. Es läuft weg und wohin es auch geht, es wird verurteilt, ausgelacht oder verjagt. Eines Tages sieht es sein Spiegelbild in einem See und erkennt seine eigene Schönheit. Es erkennt, dass es gar nicht das ist, was es immer geglaubt hat. Dadurch wird es auch im Außen völlig anders wahrgenommen.

Durch Malen machst Du sichtbar, was Du fühlst.
Das einsame Entlein ist auf der Suche nach Anerkennung im Außen.

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Aktiviere Deine inneren Resourcen

"Suche nicht im Außen, der Himmel ist in Dir"

(Mary Lou Cook)

Empfindest Du manchmal eine Leere in Deinem Inneren und versuchst, sie mit möglichst vielen Aktivitäten oder Verabredungen zu füllen? Suchst Du oft nach Bestätigung von anderen für Dein Tun? Hast Du eine tolle Projektidee, traust Dich aber nicht, sie umzusetzen, weil Du Angst hast, Dich zu blamieren oder dass es vielleicht niemanden interessieren könnte? Ertappst Du Dich immer wieder dabei, dass Du darauf wartest, dass jemand im Außen Dir die Erlaubnis dazu erteilt? Damit bist Du nicht alleine!

So aktivierst Du Deine inneren Resourcen
In Deinem Inneren existiert eine Fülle, von der Du vielleicht nichts ahnst

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Wie Du Dein Inneres Team in Einklang bringst

Hast Du manchmal das Gefühl, es fehlt Dir an Entscheidungsfähigkeit und Klarheit? Kennst du Deine inneren Anteile? Fühlst Du Dich „ganz“ im Sinne von vollständig? Oder fühlt es sich so an, als wäre ein Teil von Dir nicht wirklich da?

Das Kommunikationsmodell des Inneren Teams von Schulz von Thun ist eine großartige Methode, um mit sich selbst in Kontakt zu kommen, innere Konflikte zu beleuchten und zu lösen und durch das Schaffen von innerer Klarheit auch im Außen mehr Klarheit auszustrahlen. Durch das Malen erreichst Du eine tiefere Ebene und kommst so schneller zu einer Lösung.

Innere Konflikte lösen mit dem Inneren Team
Dein Inneres Team hilft Dir, Klarheit zu schaffen

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Male und erkenne Dich selbst

Dein Malprozess ist eine individuelle Heldenreise in Dein Inneres, wo Deine Schöpferkraft darauf wartet, von Dir wieder aktiviert zu werden. Jede Reise ist einzigartig, so wie jeder Mensch einzigartig ist. Auf dieser Reise lernst Du, die leise Stimme Deiner Intuition wieder zu hören und ihr zu vertrauen. Dies geschieht, indem Du Deine oft selbst geschaffenen Hindernisse als solche erkennst und aus dem Weg räumst. Es gilt, den inneren Kritiker zu besänftigen und einfach weiterzumachen. Der innere Kritiker meint es gut mit Dir. Er möchte verhindern, dass Du Dich blamierst, aber er hindert Dich auch daran, aus Deiner Komfortzone herauszutreten, Neues auszu-probieren und so den nächsten Schritt zu wagen.

Durch das Ausdrucksmalen stärkst Du die Verbindung zu Dir selbst.
Dein individueller, kreativer Ausdruck als Spiegel Deiner Seele

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Warum Begleitetes Malen für feinfühlige Menschen besonders hilfreich ist

Vielleicht bist Du:

  • Sensorisch hochsensibel, reagierst stark auf Licht und Farben, hast eine künstlerische Begabung, leidest aber auch schnell unter Reizüberflutung
  • Emotional hochsensibel, bist sehr mitfühlend, empathisch und harmoniebedürftig, fühlst Dich schnell von deiner Wahrnehmung überfordert, weil du auch die Emotionen deines Gegenübers stark wahrnimmst
  • Kognitiv hochsensibel, hast ein starkes Gefühl für Logik und Wahrheit. Dein komplexes Denken behindert manchmal die Kommunikationsfähigkeit im Alltag, Du fühlst dich missverstanden und nicht gesehen.
Das Begleitete Malen unterstützt Hochsensible beim Umgang mit ihrer Feinfühligkeit und Abgrenzung
Durch das Einlassen auf den Malprozess stärkst Du Dich selbst

Im Fluss sein statt im Strudel versinken

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Die kreative Heldenreise führt dich in deine Schöpferkraft

Sehnst du dich nach einer neuen Ausrichtung in Beruf, Partnerschaft oder Privatleben, fürchtest dich aber zugleich davor? Oder vielleicht stehst du vor einer großen Veränderung in deinem Leben, würdest aber am liebsten den Kopf in den Sand stecken, weil du nicht weißt, wie du sie bewältigen sollst.


Ich betrachte unseren Lebensweg als (Helden)Reise, während der wir verschiedene Stationen durchlaufen von der Kindheit und Jugend über das Erwachsenenalter hin bis zum Tod. An jeder Station erwarten uns Herausforderungen, die es zu meistern gilt.

 

Alle Lebensübergänge sind Wandlungsprozesse: die Pubertät, die das Ende der Kindheit und den Beginn des Erwachsenseins markiert, der Start in den Beruf, Heirat, Familiengründung, eine Trennung vom Partner oder gar der Tod des Lebensgefährten.

Art Journaling mit der Malbegleiterin Christine Lukas in Bingen
Dein Kunsttagebuch ist dein individuelles Kunstwerk

Auch der Auszug der Kinder aus dem eigenen Haushalt, der Abschied vom Berufsleben sowie der Übergang in die Pensionierung können uns in eine Krise stürzen und nicht zuletzt müssen wir uns auch mit der eigene Sterblichkeit auseinandersetzen. Jeder dieser Übergänge bringt besondere Herausforderungen mit sich, die uns hadern lassen oder uns glauben machen, dass wir den nächsten Schritt nicht schaffen. Wenn du an diesem Punkt stehst, darfst du dir Unterstützung holen.

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Wie Kunst Dein Leben verändern kann

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Ich beim Malen am Lago Maggiore

Ich habe das Malen oder Kunst machen im allgemeinen als einen extrem heilsamen Prozess erfahren und möchte im heutigen Beitrag meine persönlichen Erfahrungen mit dir teilen.

 

Als Kind war ich sehr schüchtern und hatte viele Unsicherheiten und Ängste. Aufgrund dessen habe ich auch in meinem Erwachsenenleben einige dunkle Zeiten durchlebt. Immer wieder tauchten dieselben emotionalen Probleme auf und ich konnte sie nicht abschütteln, egal, was ich versuchte. Oft spürte ich eine tiefe Traurigkeit, fühlte mich wie ein Fähnchen im Wind und hatte vor lauter Orientierung im Außen den Kontakt zu mir selbst verloren. So wollte und konnte ich nicht weitermachen.

 

Vor einigen Jahren stolperte ich über das Buch "Der Weg des Künstlers" von Julia Cameron. Darin schlug sie vor, jeden Morgen drei Seiten automatisches Schreiben zu machen, um sich von Blockaden zu befreien. 

 

 


Im Dezember 2012 fing ich damit an und tat es bis Ende 2015 jeden Morgen - nahezu ohne Ausnahme. Am Anfang fiel es mir schwer, irgendwann wurde es mir zu einem Bedürfnis, mir einfach alles ungefiltert von der Seele zu schreiben. Mein Tagebuch war ein Raum, in den ich eintreten konnte, um meine Lasten abzulegen, ohne dass ich jemand anderen damit behelligen musste. Es war ein urteilsfreier Raum und mein Tagebuch ein guter Zuhörer, doch ich wollte eine Lösung für mein Dilemma. Ich wollte mich wieder spüren.

 

Zwischen 2013 und 2016 beschäftigte ich mich intensiv mit dem intuitiven Malen und Art Journaling, absolvierte meine Fortbildung als Malbegleiterin für Ausdrucksmalen und nutze jede Gelegenheit, den Pinsel in die Hand zu nehmen. Ich besuchte viele Workshops, nicht nur Malworkshops, sondern auch zu anderen Themen wie Rückverbindung zur Natur, Coaching mit Pferden, alles, von dem ich glaubte, dass es mich nährt. In den Selbst- erfahrungsstunden meiner Weiterbildung als Malbegleiterin hatte ich Gelegenheit, meine Erlebnisse zu verarbeiten. Ich war erstaunt, was sich alles zeigte. Manchmal auch Unangenehmes. Emotionaler Schmerz, der nochmals gesehen werden wollte und sich dann verabschiedete.

 

Aber ich spürte auch, dass nach und nach etwas von mir abfiel. Und ich spürte, dass es das Malen war, das mir den Weg ebnete. Den Weg zu mir selbst, zu mehr Selbstvertrauen, mehr Kreativität, mehr Mut, mehr Lebensfreude und mehr Eins-Sein. Die vielen Workshops hatten meine Sinne geschärft durch den Kontakt mit Pflanzen, der Natur, mit Tieren und natürlich mit mir selbst.

 

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