Entdecke deine inneren ressourcen

Kreatives resilienztraining für eine starke seele

Du willst selbstbestimmter leben und mutiger Deine Veränderungswünsche umsetzen. Du willst lernen, Deinem Inneren JA zu folgen? Du willst Deine innere Kraftquelle entdecken, aus der Du schöpfen kannst, wenn Dir in hektischen Zeiten alles über den Kopf wächst? Dann nutze die Energie des intuitiven Malens und lass Dich auf diesem Weg begleiten: >> Malen

Praktische Selbstfürsorge - Male bequem zu Hause in Deinem Tempo

Du malst am liebsten alleine zu Hause? Mein Buch "Deine kreative Heldenreise - Selbstcoaching und Transformation durch intuitives Malen" ist ein Arbeitsbuch für Dich, mit dem Du ganz bequem zu Hause Deine persönliche Heldenreise durchführen und Dir so mehr Klarheit über Dich und Deine Ziele verschaffen kannst. Mehr zum Buch erfährst Du hier. Du kannst es im Buchhandel, direkt bei mir oder in Onlineshops wie amazon bestellen.

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Du möchtest ausprobieren, ob das intuitive, begleitete Malen etwas für Dich ist. Es juckt Dich in den Fingern. Dann werde kreativ >> zum Angebot  

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Du möchtest tiefer eintauchen und in einer kleinen Gruppe von Gleichge- sinnten Dein kreatives Potenzial entfalten >> zum Angebot

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Du wünschst Dir intensive 1:1 Begleitung in Zeiten persönlicher oder beruflicher Veränderung  >> zum Angebot


Resilienz-training

Du möchtest Deine seelische Widerstandskraft stärken, die sieben Schlüssel zur Resilienz kennenlernen und mehr Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Netzwerkorientierung und Zukunftsorientierung entwickeln. Du suchst Wege, um Dich zu stärken und herausfordernde Situationen positiver zu erleben. Dann komm zum >> Resilienz-Training


Termine



Christine Lukas

Ich begleite Dich auf Deinem Weg zu mehr Resilienz und innerer Stärke durch Bewusstseinsarbeit, mentales Training und Kunst als Selbstausdruck. Ich biete Dir einen geschützten, kritikfreien Raum, in dem Du Deinen Geist schulen und Deine innere Haltung transformieren kannst. Durch intuitives Malen erforschst Du Deine Kreativität, probierst verschiedene Medien aus und findest heraus, was Dir am meisten Spaß macht. Kreatives Schaffen und Resilienztraining stärken das "Immunsystem" Deiner Seele, sodass Du Krisen und Stresssituationen selbst meistern kannst. Lerne Deine eigene Bildsprache kennen.

 

>> mehr zu meiner Person

Christine Lukas: Malbegleiterin, Künsterin und Buchautorin
Christine Lukas: Malbegleiterin, Künstlerin und Buchautorin


Tipps, News & Inspirationen


Stress lass nach

Was ist eigentlich Stress?

Im Grunde ist unser Körper total clever. Wir müssen nur auf ihn hören, anstatt seine Botschaften zu ignorieren.

 

Unser autonomes Nervensystem hält den Körper in innerer Balance und regelt alle automatischen Abläufe, die vom Gehirn nicht bewusst wahrgenommen werden wie z. B.:


•    Verdauung
•    Nährstoffaufnahme
•    Blutzucker
•    Körpertemperatur
•    Hormonausschüttung
•    Herzschlag

So steigst Du aus dem gedanklichen Hamsterrad aus.
Vielen Menschen fällt es sogar im Urlaub schwer, sich zu entspannen.

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7 Schlüssel zu mehr innerer Stärke und Resilienz

Wer in sich ruht und mit sich im Reinen ist, lässt sich nicht so leicht aus der Bahn werfen. Das klingt super, ist aber gar nicht immer so einfach. Im Alltag wird erwartet, dass wir „funktionieren“ und wir sind einer ständigen Flut von Informationen ausgesetzt, die wir nur schwer filtern können. Die meiste Zeit befinden wir uns im Stressmodus, was kein Organismus auf Dauer verkraften kann. Deshalb ist es wichtig, eine gute Verbindung zu uns selbst zu haben, so dass wir selbst entscheiden können, was wir an uns heranlassen wollen und was nicht.


Nachfolgend findest Du 7 wichtige Schlüssel, die Dir helfen, mehr Resilienz aufzubauen und so besser das Ruder Deines Lebens in die Hand zu nehmen. Zu jedem Schlüssel bekommst Du eine kleine Übung zum Ausprobieren mit.

Nur wenn Du innerlich ruhig bist, kannst Du klare Entscheidungen treffen.
Nur in ruhigem Gewässer kannst Du Dein Spiegelbild klar erkennen.

Wenn wir mehr innere Ruhe haben, kann sich auch unsere Kreativität besser entfalten. Folge den kreativen Impulsen und lass Deiner Kreativität freien Lauf.


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WIR SIND ALLE KÜNSTLER UND DAS LEBEN IST UNSERE LEINWAND.

DON MIGUEL RUIZ